Importancia de tomar agua mientas hacés pesas

¿Por qué es importante hidratarse durante los entrenamientos en HIIT, con o sin mancuernas? Es bastante importante evitar esperar a sentirnos sedientos para tomar agua. Debemos hacerlo siempre que hayamos entrenado, pero más si lo hemos hecho en intensidad. Es importante que nuestro cuerpo se mantenga correctamente hidratado, mientras tanto realizamos la actividad física, sobre todo si aplicamos exámenes de inscripción energía dado que el pedido de liquidos aumenta, y si no hemos bebido suficiente  líquido empezaremos a abatir nuestro incremento físico. Lo ideal es intercalar pequeños paladeos durante los intervalos y entre gradaciones de entrenamientos durante nuestra práctica de adiestramiento, sin fiarse a sentirnos sedientos o sedientao. Tampoco es altamente recomendado echarse a beber mucha cantidad de liquido todo de una sola vez, ya que es contraproducente. Y no se recomienda que en un alivio bebas toda la ración porque puede matarnos, pues los glóbulos rojos podrían explotar ante el ingreso de tanto liquido de una sola vez al torrente sanguíneo.

OTROS MOTIVOS

También hay que beber agua porque es parte central en todos los procesos bioquímicos del organismo, entre ellos los procesos energéticos de resíntesis de ATP (para realizar la rutina al máximo) bien sea por parte de los ácidos grasos, del glucógeno intramuscular, de la fosfocreatina, etc. Es decir, tenés más posibilidades de quemar grasa cuando bebés agua tu cuerpo funciona mejor.